Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g Erdäpfel, festkochend, groß, geschält, in Scheiben (3-5 mm)
- 2 EL Olivenöl
- 3 Prisen Salz
- 2 Knoblauchzehen, in Scheiben
- 300 g Paradeiser, in Würfeln
- 1 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupft
-
200
g Blattspinat, frisch (siehe Tipp)
ή 200 g frischer Mangold, Blätter und Stiele in Streifen (1 cm) - 150 g Seidentofu
- 1 TL Zitronenschale
- 1 - 2 TL Zitronensaft
- 1 TL Sojasauce
- 1 TL Mandelmus
- 1 Prise Muskat, gemahlen
- 1 Prise Galgant, gemahlen
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 2255 kJ / 539 kcal
- Πρωτεΐνη
- 26 g
- Υδατάνθρακες
- 64 g
- Λιπαρά
- 24 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4 g
- Φυτικές ίνες
- 13 g
- Νάτριο
- 793 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRotkrautsalat mit knusprigem Feta und Kräuterpesto
40 Min
Käsefondue
15 Min
Pizza bianco mit Pesto und Mozzarella
1 Std. 20 Min
Schwarzmeer-Fondue - Muhlama
20 Min
Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda
45 Min
Pikante Germknödel mit Käsefülle und Kürbiskernbutter
1 Std. 25 Min
Bunte Paradeiser-Quiche
1 Std. 30 Min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.
Bärlauch Bowl mit Karfiolreis und Hanfsamen
30 Min
Überbackene Risoni mit Gemüse
1 Std. 30 Min
Wälder Käsknöpfle
55min
Gemüseplatte mit heller Sauce
50 Min