Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g de parmesan, coupé en morceaux
- 3 œufs
- 2 pincées de sel, et un peu pour le service
- 2 pincées de poivre moulu, et un peu pour le service
- 330 g d'eau
- 140 g d'épinards frais
- 300 g de champignons frais, émincés
-
20
g d'huile végétale
ή 20 g d'huile d'olive - 1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
- poivre de Cayenne moulu, pour le service (προαιρετικό πεδίο)
- 2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve, pour le service
- mélange de jeunes pousses de salade, pour le service
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22.1 g
- Υδατάνθρακες
- 10.7 g
- Λιπαρά
- 25.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.7 g
- Φυτικές ίνες
- 3.3 g
- Νάτριο
- 566.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30 Min
Crumble de courge butternut à la pomme et aux noix
55 Min
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45 Min
Gratin d'œufs durs sauce aurore
45 Min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1 Std.
Lentilles à la marocaine
50 Min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 Min
Lasagne chèvre-courgette
1 Std.
Gnocchi au brocoli et bleu
40 Min
Gratin de coquillettes au poireau
45 Min
Dhal de lentilles corail
40 Min
Légumes aux haricots verts
30 Min