Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
5.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porții
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
    480 g
  • cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
  • sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
    340 g
  • dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
    200 g
  • șalote
    30 g
  • ulei de măsline
    45 g
  • zeamă de grapefruit
    45 g
  • sare
    ½ linguriță
  • piper negru măcinat
    ⅛ linguriță
  • semințe de chia
    2 lingurițe
  • spanac tânăr, proaspăt
    115 g
  • nuci mărunțite
    2 linguri
  • semințe de dovleac
    1 lingură
  • semințe de floarea soarelui
    1 lingură
  • grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
    2
  • cepșoare tocate
    4 - 6

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 325.4 mg
Πρωτεΐνη 6.1 g
Θερμίδες 938.1 kJ / 224.2 kcal
Λιπαρά 15.4 g
Φυτικές ίνες 5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g
Υδατάνθρακες 19.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mărțișoare culinare 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Galantină de pui cu sos de iaurt și mărar

4.6(13)

3 Std. 25 Min

Salată de somon, quinoa, feta și legume

4.9(27)

50 Min

Ciuperci umplute cu ciuperci

4.6(14)

50 Min

Salată de cartofi cu Dressing Green Goddess

5.0(1)

45 Min

Nachos cu chilli și brânză

4.7(7)

40 Min

Salată Nicoise cu ton și vinegretă de zmeură și miere

Keine Bewertungen

Salată siciliană

Keine Bewertungen

Ceapă fermentată (Cutter)

Keine Bewertungen

Salată cu ton și avocado

5.0(1)

20 Min

Ratatouille cu năut

5.0(2)

1 Std.

Salată Green Goddess

4.0(1)

1 Std.

Salată cu avocado și castravete

Keine Bewertungen

 Εμφάνιση όλων