Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
5.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porții
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
    480 g
  • cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
  • sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
    340 g
  • dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
    200 g
  • șalote
    30 g
  • ulei de măsline
    45 g
  • zeamă de grapefruit
    45 g
  • sare
    ½ linguriță
  • piper negru măcinat
    ⅛ linguriță
  • semințe de chia
    2 lingurițe
  • spanac tânăr, proaspăt
    115 g
  • nuci mărunțite
    2 linguri
  • semințe de dovleac
    1 lingură
  • semințe de floarea soarelui
    1 lingură
  • grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
    2
  • cepșoare tocate
    4 - 6

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Νάτριο 325.4 mg
Πρωτεΐνη 6.1 g
Θερμίδες 938.1 kJ / 224.2 kcal
Λιπαρά 15.4 g
Φυτικές ίνες 5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g
Υδατάνθρακες 19.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mărțișoare culinare 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mini focacce

5.0(5)

3j 30 menit

Samosas

Tanpa peringkat

Bol Buddha cu carne de pui

5.0(8)

1j

Supă irlandeză de cartofi

4.7(40)

35 menit

Tabbouleh

5.0(4)

2j 15 menit

Pateu din ficat de pui cu coniac

4.8(99)

3j 25 menit

Salată de cartofi cu ouă de prepeliță, capere și anșoa

4.1(18)

30 menit

Chifteluțe cu sos BBQ de căpșune

4.0(1)

45 menit

Mini Shakshukas

5.0(1)

45 menit

Mini omlete cu crevete

Tanpa peringkat

Salată de porumb cu vinegretă de coriandru

Tanpa peringkat

Brioșe Lasagna

Tanpa peringkat

 Εμφάνιση όλων