Søtpotetfrittata med koriander- og chilisaus
TM31 TM5 TM6

Søtpotetfrittata med koriander- og chilisaus

5.0 (1 βαθμολογία)

Υλικά

Koriander chilisaus

  • 1 hvitløksfedd
  • 1 grønn chili, fersk, uten frø hvis ønsket
  • 2 kvister koriander, fersk, blader og stilk
  • 50 g "extra virgin" olivenolje
  • 20 g sitronsaft (ca. ½ sitron)
  • 1 ts spisskummen, malt, etter smak
  • 1 klype havsalt

Frittata

  • 100 g rødløk, delt i to
  • 2 cm ingefær, fersk, skrelt
  • 1 ss "extra virgin" olivenolje
  • 100 g squash, delt i biter (3-4 cm)
  • 250 g søtpotet, delt i biter (3-4 cm)
  • 6 egg
  • 1 ts havsalt
  • 50 g feta ost
  • 20 g gresskarfrø, ristet (vagfritt)

Διατροφή
ανά 1 porsjon
Θερμίδες
1711 kJ / 407 kcal
Πρωτεΐνη
17.3 g
Υδατάνθρακες
15.5 g
Λιπαρά
30.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.2 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
Νάτριο
587 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων