Αναζήτηση
Chilli con tempeh
TM31 TM5 TM6

Chilli con tempeh
(Καμία βαθμολογία)
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 1 løk, gul (ca. 150 g), delt i fire
  • 3 hvitløksfedd
  • 1 chili, fersk, fjern frø om ønskelig
  • 200 g tempeh, delt i terninger (1-2 cm)
  • 50 g "extra virgin" oliven olje
  • 400 g hakket tomat, på boks
  • 1 ts spisskummen, malt
  • 1 ts koriander, malt
  • 1 kanelstang
  • 1 ss Japansk soyasaus, type tamari
  • 1 ss malt sennepspulver
  • 50 g tomatpuré
  • 1 - 2 klyper havsalt, til smak
  • 1 ss rårørsukker
  • 400 g kidney bønner, på boks, skyllet og drenert (ca. 250 g etter drenering)
  • 3 kvister korianderblad, fersk, til servering
  • 100 - 150 g cheddarost, revet, til servering
  • 200 g rømme, alle typer, til servering (se tips)
  • tortilla, delt i terninger og ristet (se tips)
  • lime, delt i terninger til servering
Διατροφή
ανά 1 porsjon
Θερμίδες
3633 kJ / 865 kcal
Πρωτεΐνη
30.4 g
Υδατάνθρακες
39 g
Λιπαρά
63.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
24.9 g
Φυτικές ίνες
12.3 g
Νάτριο
1743.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων
Pannekaker av kikerter

Pannekaker av kikerter

(1)

20min

Bønne- og kikertfalafler

Bønne- og kikertfalafler

Καμία βαθμολογία

Pilaf med blandet korn og rødbeter

Pilaf med blandet korn og rødbeter

Καμία βαθμολογία

Vegansk burger

Vegansk burger

Καμία βαθμολογία

Grønnsakscrumble med vegansk ost

Grønnsakscrumble med vegansk ost

Καμία βαθμολογία

Linsegrateng med aubergine og squash

Linsegrateng med aubergine og squash

Καμία βαθμολογία

Gresskarterte

Gresskarterte

Καμία βαθμολογία

Tortilla med Zucchini og falafel

Tortilla med Zucchini og falafel

Καμία βαθμολογία

Valnøttkaker med koriandersalsa og mais

Valnøttkaker med koriandersalsa og mais

Καμία βαθμολογία

Sterk aubergine med bulgur

Sterk aubergine med bulgur

(1)

55 min

Grønnsakskarri med blomkålcouscous

Grønnsakskarri med blomkålcouscous

Καμία βαθμολογία

Linse- og kikertburger med tahinidressing

Linse- og kikertburger med tahinidressing

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων