Συσκευές & Αξεσουάρ
Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
8 porcji
Υλικά
-
500 g wody
-
500 g bobu, świeżego młodego (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli, przekrojonej na pół, plus dodatkowa ilość pokrojona w plastry lub półplastry, do dekoracji120 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do polania
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
360 - 400 g pomidorów dojrzałych, pokrojonych na kawałki, plus dodatkowa ilość pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w kostkę, do dekoracji
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
5 - 10 g kolendry, świeżej tylko liście i miekkie łodygi, pokrojone na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
100 g wody mineralnej, niegazowanej
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
386.8 mg
Πρωτεΐνη
5.9 g
Θερμίδες
463.4 kJ /
110.8 kcal
Λιπαρά
4.6 g
Φυτικές ίνες
6.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.7 g
Υδατάνθρακες
15.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Letnie przepisy warte odkrycia
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
SMAKI WAKACJI III
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMasło ziołowe
15 λεπτ.
Pasta kanapkowa z bobu
45 λεπτ.
Tzatziki
15 λεπτ.
Dressing jogurtowo-pomarańczowy z makiem
10 λεπτ.
Pasta karczochowa
5 λεπτ.
Kremowy serek z jogurtu marynowany w oliwie
12ωρ. 15 λεπτ.
Pâté z wędzonego pstrąga
1ωρ. 20 λεπτ.
Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami
1ωρ.
Pâté z kurzych wątróbek
3ωρ. 30 λεπτ.
Pasta jajeczna z makrelą i chrzanem
1ωρ.
Pasta z oliwek i orzechów
10 λεπτ.
Sos pomidorowy z soczewicą (ragù)
1ωρ. 5 λεπτ.