Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas

Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas

4.2 37 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 Portionen

Υλικά

Butternusskürbis geschält, gewürfelt (2 cm)
400 g
400 g Hokkaidokürbis, geschält, gewürfelt (2 cm)
Olivenöl
1 ½ EL
Chiliflocken, getrocknet optional
2 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 Prise
Cheddar in Stücken (2 cm), (siehe Tipp)
150 g
Kidneybohnen, aus der Dose abgespült, abgetropft (1 x 400 g Dose)
240 g
Mais, aus der Dose abgetropft
100 g
Tomatenmark
15 g
Weizentortillas (siehe Tipp)
4
Avocado in Scheiben, zum Garnieren
1

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 160 g

Νάτριο 329 mg

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1262 kJ / 302 kcal

Λιπαρά 16 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 26 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Love at First Bite - Für die ganze Familie 20 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vegetarische Sushi-Rolle

30 λεπτ.

Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda

45 λεπτ.

Gebackenes Spitzkraut auf cremiger Hirse

40 λεπτ.

Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa

1ωρ. 10 λεπτ.

Bohneneintopf mit Gerste

40 λεπτ.

Hummus-Grillgemüse Wraps

40 λεπτ.

Spätzle mit Spargel-Bärlauch-Rahmsauce

45 λεπτ.

Spaghettinester mit Linsenbällchen

1ωρ. 30 λεπτ.

Austernpilz-Bolognese mit Zucchini-Nudeln (Italien)

50 λεπτ.

Krautrösti aus dem Ofen

30 λεπτ.

Vollkorn-Topfenknödel mit Pfirsich - Marillenröster

1ωρ. 20 λεπτ.

Tiroler Schlutzkrapfen

1ωρ.

Εμφάνιση όλων