Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 Knoblauchzehen
- 50 g Schalotten, halbiert
- 50 g Olivenöl
- Wasser, zum Kochen von Nudeln
- 150 g Zuckererbsenschoten, gewaschen, geputzt
- 100 g Mais, aus der Dose
- 100 g Karotten, geschält, in dünnen Streifen
- 200 g Reisnudeln, getrocknet
- 100 g Mango, reif, in Stücken
- 50 g Erdnussmus, ungesalzen
- 40 g Reisessig
- 10 g Limettensaft
- 10 g Sesamöl plus extra zum Beträufeln
- 280 g Tofu, natur
- 20 Korianderblätter, frisch, gewaschen, grob zerkleinert
- Διατροφή
- ανά 160 Gramm
- Θερμίδες
- 949 kJ / 227 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12 g
- Υδατάνθρακες
- 17 g
- Λιπαρά
- 11 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 73 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Kürbis-Linsen-Gemüse mit Apfel
30min
Krautfleckerl
40min
Kürbis-Mandel-Sauce mit Vollkornnudeln
25min
Spaghetti mit Kichererbsensugo
40min
Rote Linsen-Möhren-Sauce
45 min
Soja-Gulasch mit Serviettenknödel
1h 25min
Schnelles Hirsotto
25min
Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen
1u. 20min
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
45 min
Winterpasta
30min
Reisbandnudeln mit Gemüsecurry
30min
Fleischlose Fleischlaibchen
35min