Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli

Name: Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porții
Ingredients: 130 g cireșe; 1 grapefruit; 2 banane; 70 g băutură de soia; 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate; 20 g sirop de arțar, pur; 3 linguri semințe de in; 3 linguri müsli; 2 linguri fulgi de cacao

5.0 (1 βαθμολογία)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 2 porții

Υλικά

130 g cireșe congelate, fără sâmburi
1 grapefruit, curățat și tăiat bucăți
2 banane, tăiate felii
70 g băutură de soia
20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
20 g sirop de arțar, pur
3 linguri semințe de in (vezi recomandări)
3 linguri müsli
2 linguri fulgi de cacao

Διατροφή: ανά 1 porție
Θερμίδες: 1851.6 kJ / 440.9 kcal
Πρωτεΐνη: 12.8 g
Υδατάνθρακες: 48.7 g
Λιπαρά: 18.1 g
Κορεσμένα λιπαρά: 1.7 g
Φυτικές ίνες: 14.3 g
Νάτριο: 47.8 mg