Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol

Name: Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porții
Ingredients: 150 g sfeclă roșie, crudă; 1 măr (orice soi); 4 caise deshidratate, fără sâmburi; 30 g sirop de arțar, pur; 40 g fulgi de ovăz; 70 g zeamă de portocală; 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate; 50 g cuburi de gheață; ½ lingură semințe de chia; 10 felii de măr deshidratate; 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr; 12 nuci pecan

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

2 porții

Υλικά

sfeclă roșie, crudă descojită și tăiată bucăți
150 g
măr (orice soi) fără cotor și tăiat bucăți
1
caise deshidratate, fără sâmburi
4
sirop de arțar, pur
30 g
fulgi de ovăz (vezi recomandări)
40 g
zeamă de portocală răcită
70 g
semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
20 g
cuburi de gheață
50 g
semințe de chia (vezi recomandări)
½ lingură
felii de măr deshidratate
10
nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
2 linguri
nuci pecan
12