Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g de seitan, coupé en tranches (5 mm), puis en morceaux (2-3 cm)
- 1 - 2 gousses d'ail
- 4 - 6 grains de poivre
- 30 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de paprika doux
- 30 g de sauce de soja
- 1150 g d'eau
- 1 c. à café de sel
-
250
g de fèves de soja vertes surgelées (édamames)
ή 250 g de fèves de soja vertes en cosse surgelées (édamame) - 1 c. à café d'huile d'olive
- 200 g de quinoa
- 1 avocat, coupé en tranches
- ½ oignon rouge, coupé en fines julienne
- 120 g d'algues wakamé fraîches
- 1 mangue mûre, détaillée en dés (2-3 cm)
- 1 c. à soupe de graines de sésame grillées
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2854 kJ / 682 kcal
- Πρωτεΐνη
- 55.9 g
- Υδατάνθρακες
- 65.9 g
- Λιπαρά
- 24.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.9 g
- Φυτικές ίνες
- 12.3 g
- Νάτριο
- 1045.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTorrijas salées à la sauce tonnato
40 min
Empañadas
2 Std. 15 Min
Bûche salée au saumon
3h
Batbouts farcis à la viande hachée et tomate
2h 10 min
Gougères
45 Min
Crémeux de petit pois et crumble de parmesan
1h 20 min
Foie-gras mi-cuit
50 Std.
Miniburgers crevette avocat
4h
Verrine saumon-endive
10 Min
Terrine de poisson
1h
Pâté en croûte à la châtaigne
13h 30 min
Baba ganoush (purée d’aubergines au tahini)
45 Min