Kabeljau auf Porree-Kohlrabi-Gemüse

Kabeljau auf Porree-Kohlrabi-Gemüse

4.5 201 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehe
1
Öl und etwas mehr zum Anbraten
10 g
Porree in Ringen (5 mm)
350 g
Kohlrabi in Würfeln (2 cm)
250 g
Wasser
120 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
¼ TL
Muskat
2 Prisen
Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut
240 g
Zitronensaft zum Würzen
Frischkäse, light
100 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 401 kcal / 1678 kJ

Πρωτεΐνη 30 g

Λιπαρά 16 g

Υδατάνθρακες 36 g

Φυτικές ίνες 7.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Νάτριο 1465 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fit mit Thermomix® 61 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hühnerfrikassee mit Spargel

Hühnerfrikassee mit Spargel

1ωρ.

Dein Hauptgericht

Dein Hauptgericht

50 λεπτ.

Gulasch

Gulasch

2ωρ. 20 λεπτ.

Hähnchen mit Avocadosalsa

Hähnchen mit Avocadosalsa

50 λεπτ.

Hähnchen-Eintopf mit Chorizo und Kartoffeln

Hähnchen-Eintopf mit Chorizo und Kartoffeln

50 λεπτ.

Hackbällchen mit Reis, Paprika und Currysauce

Hackbällchen mit Reis, Paprika und Currysauce

45 λεπτ.

Bouletten griechisch

Bouletten griechisch

25 λεπτ.

Zucchini mit Hackfleischfüllung

Zucchini mit Hackfleischfüllung

45 λεπτ.

Makkaroni mit Paprika-Tomaten-Ragout

Makkaroni mit Paprika-Tomaten-Ragout

1ωρ. 10 λεπτ.

Schweinegeschnetzeltes mit Tomatenknödeln

Schweinegeschnetzeltes mit Tomatenknödeln

1ωρ. 10 λεπτ.

Rindfleisch mit roter Paprika

Rindfleisch mit roter Paprika

40 λεπτ.

Knusprige Hähnchen-Tortillas (Tostadas)

Knusprige Hähnchen-Tortillas (Tostadas)

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων