Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 5 tangkai peterseli segar, daunnya saja
- 100 g bawang bombai, dipotong bagi empat
- 50 g minyak zaitun
- 400 g tomat potong, kalengan
- 50 g air
- 2 jumput garam laut, atau sesuai selera
- 4 fillet ikan sebelah (masing-masing sekitar 125 g), segar atau dicairkan dari beku
- Διατροφή
- ανά 1 porsi
- Θερμίδες
- 1096 kJ / 262 kcal
- Πρωτεΐνη
- 23 g
- Υδατάνθρακες
- 5 g
- Λιπαρά
- 17 g
- Φυτικές ίνες
- 2.4 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSalmon Teriyaki
20 Min
Aneka Hidangan Laut Kukus
Keine Bewertungen
Tim Ikan Cod dengan Lemon Thyme
Keine Bewertungen
Tuna avocado bowl
45 Min
Mango salmon bowl
40 min
Oseng Ikan Utuh
20 Min
Pepes Salmon Thailand
Keine Bewertungen
Kue Ikan Thailand
Keine Bewertungen
Bubur Jagung dan Udang
Keine Bewertungen
Udang Bumbu Cajun dalam Mangkuk Selada dengan Salsa Nanas
25 Min
Kerang Hijau dengan Saus Bawang Putih
Keine Bewertungen
Scallops dengan Parsnip Pure dan Remah Pancetta
Keine Bewertungen