Tim Ikan Sebelah dengan Saus Tomat
TM6 TM5

Tim Ikan Sebelah dengan Saus Tomat

(Καμία βαθμολογία)

Υλικά

  • 5 tangkai peterseli segar, daunnya saja
  • 100 g bawang bombai, dipotong bagi empat
  • 50 g minyak zaitun
  • 400 g tomat potong, kalengan
  • 50 g air
  • 2 jumput garam laut, atau sesuai selera
  • 4 fillet ikan sebelah (masing-masing sekitar 125 g), segar atau dicairkan dari beku

Διατροφή
ανά 1 porsi
Θερμίδες
1096 kJ / 262 kcal
Πρωτεΐνη
23 g
Υδατάνθρακες
5 g
Λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
2.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων