Risotto d'épeautre et poisson mariné

Risotto d'épeautre et poisson mariné

3.7 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

60 g de parmesan coupé en morceaux
50 g d'échalotes coupées en deux
15 g gingembres frais
20 g d'huile d'olive
500 g de filets de poisson blanc
6 pincées de sel
3 pincées de poivre fraîchement moulu
le jus d'un citron jaune
250 g de petit épeautre
700 g d'eau
400 g de courge butternut
100 g de crème liquide 30-40% m.g.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1144 mg

Πρωτεΐνη 39.3 g

Θερμίδες 3117.5 kJ / 763.3 kcal

Λιπαρά 29.5 g

Φυτικές ίνες 15 g

Κορεσμένα λιπαρά 12.3 g

Υδατάνθρακες 84.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi - n°36 45 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Riz cantonais aux crevettes

50 Min

Risotto chèvre-brocoli

45 Min

Salade de riz croustillante

45 Min

Risotto aux poireaux et saumon mi-cuit

2 Std.

Gratin de pâtes et chou-fleur au fromage

1 Std.

Risotto exotique

30 Min

Spaghetti de Sichuan

50 Min

Salade de pâtes aux asperges

50 Min

Riz méditerranéen aux moules et au chorizo

1 Std. 5 Min

Pâtes fraîches au basilic

40 Min

Gratin de pâtes à la provençale

1 Std. 15 Min

Risotto parmesan, olive et zeste de citron

35 Min

Εμφάνιση όλων