Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο

Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο

4.9 8 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

8 μερίδες

Υλικά

κρεμμυδάκια εσαλότ σε κομμάτια
115 γρ.
σκελίδες σκόρδο
4 - 6
βούτυρο, ανάλατο σε κομμάτια
120 γρ.
νερό
100 γρ.
πάστα ζωμού κοτόπουλου χωρίς πολύ αλάτι
½ κ.γλ.
χυμό λεμονιού
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
μπρόκολο, σε μπουκετάκια
700 γρ.
λεμόνι σε φέτες, για το γαρνίρισμα, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 590 kJ / 141 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 1 g

Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Παραμονή Πρωτοχρονιάς 13 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

1 Std.

Ντολμαδάκια γιαλαντζί

1 Std. 20 Min

Μανιτάρια κρασάτα

30 Min

Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα

40 Min

Πατατοσαλάτα με αυγά

40 Min

Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα

Keine Bewertungen

Γεμιστό Χριστουγεννιάτικο δέντρο

2 Std. 20 Min

Σαλάτα με καρότα και μήλα σπιράλ, φέτα και ξηρούς καρπούς

15 Min

Άγριο ρύζι με μήλα

50 Min

Σαλάτα με φασολάκια και χαλλούμι

40 Min

Καναπεδάκια με καρπούζι, κρέμα φέτας και καρύδια

20 Min

Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας

30 Min

Εμφάνιση όλων