Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο
TM5

Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο

4.8 (6 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 115 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ, σε κομμάτια
  • 4 - 6 σκελίδες σκόρδο
  • 120 γρ. βούτυρο, ανάλατο, σε κομμάτια
  • 100 γρ. νερό
  • ½ κ.γλ. πάστα ζωμού κοτόπουλου, χωρίς πολύ αλάτι
  • 30 γρ. χυμό λεμονιού
  • ½ κ.γλ. αλάτι
  • ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • 700 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια
  • 1 λεμόνι, σε φέτες, για το γαρνίρισμα, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Διατροφή
ανά 1 μερίδα
Θερμίδες
590 kJ / 141 kcal
Πρωτεΐνη
3 g
Υδατάνθρακες
8 g
Λιπαρά
12 g
Φυτικές ίνες
1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων