Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 115 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ σε κομμάτια
- 4 - 6 σκελίδες σκόρδο
- 120 γρ. βούτυρο, ανάλατο σε κομμάτια
- 100 γρ. νερό
- ½ κ.γλ. πάστα ζωμού κοτόπουλου χωρίς πολύ αλάτι
- 30 γρ. χυμό λεμονιού
- ½ κ.γλ. αλάτι
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 700 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια
- 1 λεμόνι σε φέτες, για το γαρνίρισμα, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Διατροφή
- ανά 1 μερίδα
- Θερμίδες
- 141 kcal / 590 kJ
- Πρωτεΐνη
- 3 g
- Λιπαρά
- 12 g
- Υδατάνθρακες
- 8 g
- Φυτικές ίνες
- 1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια
20 λεπτ.
Πουρές πατάτας
50 λεπτ.
Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40 λεπτ.
Πατατοσαλάτα με αυγά
40 λεπτ.
Πατάτες baby στον ατμό με φρέσκα βότανα και σκόρδο
50 λεπτ.
Μαρμελάδα κράνμπερι
Καμία βαθμολογία
Ριζώδη λαχανικά με αλεσμένη φρυγανιά (pangrattato) και φουντούκια
Καμία βαθμολογία
Κουνουπίδι με πουρέ αρακά
40 λεπτ.
Μεσογειακό ρύζι με ντομάτα
40 λεπτ.
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10 λεπτ.
Ντολμαδάκια γιαλαντζί
1ωρ. 20 λεπτ.
Κινέζικο stir-fry λαχανικών
25 λεπτ.