Συμβατές εκδόσεις
Soupe de courge au gingembre, lait de coco et pois chiches rôtis (12 portions)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 138 g de pois chiches en boîte, blancs, égouttés (230 g)
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- ½ c. à café de fleur de sel
- 1 c. à café de poivre de Cayenne, moulu
- 1 c. à café de mélange d'herbes séchées p. ex. mélange d'herbes aromatiques italiennes
Soupe de courge
- 1400 g de courge (courge d'Hokkaido par ex.) pelée, coupée en morceaux (2 cm)
- 400 g de pommes de terre, farineuses pelées et coupées en morceaux (2 cm)
- 30 g de gingembre, frais, pelé et coupé en rondelles (5 mm)
- 1600 g d'eau
- 2 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
- 2 c. à café de sel, et un peu plus selon les goûts
- 4 pincées de poivre, moulu, et un peu plus selon les goûts
- 30 g de gingembre, frais, pelé, en tranches (5 mm)
- 500 g de lait de coco
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 816.3 kJ / 195.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.6 g
- Υδατάνθρακες
- 24.2 g
- Λιπαρά
- 8.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.1 g
- Φυτικές ίνες
- 3.8 g
- Νάτριο
- 516.4 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSoupe de carottes façon moro
1h 45 min
Velouté courge-coco
45min
Velouté de légumes
45min
Soupe de potiron
35min
Velouté de courgette
25min
Soupe du chalet
40min
Soupe d'orge des Grisons
55p
Soupe de lentilles vertes
35min
Ragoût aux lentilles
1u. 30min
Minestrone
45min
Soupe de légumes à l’orge perlée
1h 15min
Soupe Tom Kha Gai au lait de coco
35min