Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 12ωρ.

4 portions

Υλικά

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (προαιρετικό πεδίο)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 510.3 mg

Πρωτεΐνη 21.5 g

Θερμίδες 2444.8 kJ / 583 kcal

Λιπαρά 17.8 g

Φυτικές ίνες 11.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g

Υδατάνθρακες 78.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Comfort food 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Buns à la cannelle

5ωρ.

Mouna à l'orange, citron et fleur d'oranger

5ωρ. 35 λεπτ.

Pancakes moelleux

25 λεπτ.

Confiture pomme et citron à la vanille

40 λεπτ.

Granola aux céréales complètes et aux noix

1ωρ. 10 λεπτ.

Porridge au yaourt et aux fruits rouges

10 λεπτ.

Confiture pêche et verveine

1ωρ. 5 λεπτ.

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

45 λεπτ.

La brioche familiale

4ωρ.

Cramique, brioche du Nord aux raisin secs

3ωρ. 15 λεπτ.

Petits pains aux figues

3ωρ. 40 λεπτ.

Smoothie du matin aux myrtilles et au matcha

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων