Salmón envuelto en col

Salmón envuelto en col

4.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

8 piezas

Υλικά

1000 g de agua
1 cda de concentrado de caldo de verduras en polvo
150 g de quinoa en grano enjuagada y escurrida
8 hojas de col (aprox. 40 g cada una)
60 g de poro en trozos
60 g de zanahoria pelada y en trozos
30 g de aceite de oliva
400 g de salmón fresco sin piel, en trozos
130 g de crema (35% grasa)
1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
2 - 3 pizca de sal
30 g de jugo de naranja
30 g de fécula de maíz
30 g de mantequilla sin sal en trozos
1 - 2 cdas de curry en polvo al gusto

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 pieza

Νάτριο 104.5 mg

Πρωτεΐνη 15.2 g

Θερμίδες 1421.2 kJ / 339.7 kcal

Λιπαρά 21 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.9 g

Υδατάνθρακες 23.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mundo Thermomix XI 15 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6

1 h

Salmón a la naranja con cuscús de brócoli

25 min

Pescado empapelado al chile serrano

30 min

Salmón y arroz basmati en salsa cremosa de eneldo

40 min

Camarones al mojo de ajo

20 min

Pescado a la veracruzana

30 min

Chop suey de camarón

1 h

Ceviche

30 min

Dorada a la catalana

30 min

Pescado con ajo y chile de árbol

40 min

Tacos perrones

30 min

Pescado empapelado con puré de calabaza

45 min

Εμφάνιση όλων