Sake de pescado al vapor con arroz negro y brócoli

Name: Sake de pescado al vapor con arroz negro y brócoli
Prep time: 10 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4 porciones
Ingredients: 1 diente de ajo; 5 g de jengibre; 150 g de sake; 500 g de agua; 1 ½ cdita de sal; 1 cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo; 200 g de arroz negro; 200 g de brócoli; aceite de ajonjolí; 10 g de aceite de ajonjolí; 600 - 800 g de filete de huachinango; 4 pizcas de pimienta negra molida; 4 cditas de aceite de ajonjolí; 1 cda de semillas de ajonjolí; 10 g de cebolla cambray

3.3 (3 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 55 λεπτ.

Μερίδα 4 porciones

Υλικά

1 diente de ajo, pelado
5 g de jengibre, pelado y en rebanadas (2 mm)
150 g de sake
500 g de agua
1 ½ cdita de sal
1 cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
200 g de arroz negro
200 g de brócoli, en trozos
aceite de ajonjolí, para engrasar
10 g de aceite de ajonjolí
600 - 800 g de filete de huachinango, en 4 trozos (aprox. 150 g - 200 g cada trozo)
4 pizcas de pimienta negra molida
4 cditas de aceite de ajonjolí
1 cda de semillas de ajonjolí
10 g de cebolla cambray, en rebanadas finas (2 mm)

Διατροφή: ανά 1 porción
Θερμίδες: 1989.6 kJ / 475.5 kcal
Πρωτεΐνη: 37.1 g
Υδατάνθρακες: 45 g
Λιπαρά: 12.3 g
Κορεσμένα λιπαρά: 2.4 g
Φυτικές ίνες: 2.3 g
Νάτριο: 751.4 mg