Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
75
g toasted hazelnuts
ή almonds toasted - 3 tsp ground cinnamon
- 1 ripe banana (approx. 110 g)
- 300 g apples unpeeled, cored and quartered
- 200 g carrots unpeeled, cut in pieces
- 10 g freshly squeezed lemon juice
- 230 g rolled oats
- 80 g buckwheat grains
-
50
g raisins (see tip)
ή dried cranberries -
15
g agave syrup (προαιρετικό πεδίο)
ή honey (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 72 kcal / 300 kJ
- Πρωτεΐνη
- 2 g
- Λιπαρά
- 2.2 g
- Υδατάνθρακες
- 12 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.2 g
- Νάτριο
- 5.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 100 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
