Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Vegetable and Seaweed Tartare

Vegetable and Seaweed Tartare
4.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • water
    300 g
  • green beans finely diced (approx. 5 mm)
    250 g
  • red pepper finely diced (approx. 5 mm)
    130 g
  • aubergine finely diced (approx. 5 mm)
    130 g
  • courgette finely diced (approx. 5 mm)
    100 g
  • dried mixed seaweed
    4 - 5 Tbsp
  • water for soaking
  • garlic clove
    ½
  • red onions quartered
    40 g
  • shallot halved
    40 g
  • pickled capers
    10 g
  • pickled gherkins cut in pieces
    50 g
  • olive oil
    30 g
  • toasted sesame oil
    10 g
  • salt to taste
    1 - 2 tsp
  • fresh parsley roughly chopped, for serving
  • sesame seeds for serving

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 438 mg
Πρωτεΐνη 2 g
Θερμίδες 409 kJ / 98 kcal
Λιπαρά 7 g
Φυτικές ίνες 3 g
Κορεσμένα λιπαρά 1 g
Υδατάνθρακες 8.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Go Green, Feel Good 71 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Beetroot Salad

4.4(86)

10 Min

Beetroot salad

4.7(273)

10 Min

Roasted Red Pepper Shots

4.8(12)

30 Min

Brown Rice Salad with Trout

4.7(31)

35 Min

Fresh Prawn Spring Rolls

4.6(14)

1 Std.

Tuna and Olive Empanaditas

4.6(27)

4 Std. 5 Min

Aloo Beetroot Tikki

4.2(27)

1 Std.

Supreme Plant Poke Bowl

4.4(58)

1 Std. 10 Min

Courgette and Carrot Quinoa Salad

4.1(61)

1 Std. 35 Min

Beetroot Gravadlax

4.0(6)

48 Std. 20 Min

Beer Battered Cod Bites

4.7(33)

1 Std. 10 Min

Polenta Muffins with Prawns and Mayo

3.8(5)

1 Std. 25 Min

 Εμφάνιση όλων