Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
75
g de avellanas tostadas
ή 75 g de almendras enteras con piel, tostadas - 3 cucharaditas de canela molida
- 1 plátano maduro dulce, pelado (aprox. 110 g)
- 300 g de manzana (con piel y sin semillas) en cuartos
- 200 g de zanahoria con piel, en trozos
- 10 g de zumo de limón
- 230 g de copos de avena
-
80
g de trigo sarraceno en grano
ή 80 g de harina de trigo sarraceno -
50
g de pasas sin semillas
ή 50 g de arándanos rojos deshidratados -
15
g de jarabe de agave
ή 15 g de miel
- Διατροφή
- ανά 1 unidad
- Θερμίδες
- 300 kJ / 71 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2 g
- Υδατάνθρακες
- 12.4 g
- Λιπαρά
- 2.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.2 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
- Νάτριο
- 5.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Fajitas de salchichas con cebollas y pimientos salteados
15min
Boquerones en vinagre
48 Std.
Croquetas de batata
3h 50min
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50 min
Barritas energéticas de avena y plátano
1hod. 10min
Tortillitas de calabacín
20 min
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1hod. 10min
Croquetas de mejillones en escabeche
5h
Galletas saladas de cúrcuma con dip de atún
1h
Cucuruchos de guacamole y queso cremoso
1h
Muffins de tortilla
45 min
Barritas de avena y arroz inflado con pepitas de chocolate
2h 10 min