Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Breadsticks
- 100 g Gruyère cheese, cut in pieces (2 cm)
- 10 g fresh parsley, cut in pieces
- 600 g water
-
1
tsp dried instant yeast
ή 10 g fresh yeast, crumbled - 200 g spelt flour, plus extra for dusting
- 10 g olive oil
- 1 egg yolk, from a medium egg
- 1 heaped Tbsp cumin seeds
- ½ tsp salt
Mixed Greens Pesto
- 150 g olive oil
- 80 g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
- 2 garlic cloves
-
50
g carrot tops, organic, roughly chopped (3-4 cm)
ή 50 g turnip greens, organic, roughly chopped (3-4 cm) - 25 g fresh tarragon, leaves only
- 80 g almonds
- 1 - 2 pinches fine sea salt, to taste
- 1 pinch ground black pepper, or to taste
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 1042 kJ / 249 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9 g
- Υδατάνθρακες
- 13 g
- Λιπαρά
- 19 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.3 g
- Φυτικές ίνες
- 2.7 g
- Νάτριο
- 137 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBanana and Oatmeal Energy Bars
1h 10min
Peanut Butter Natural Energy Balls
1h
Chocolate Peanut Butter Protein Balls
45min
Banana and Oat Muffins
35min
Peanut Butter Cookies
45min
Meatballs and Chilli Cheese Potatoes
1h
Cacao and Orange bars
2 Std. 15 Min
Chocolate Hazelnut Energy Balls
10min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5min
Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins
30min
Date and Pecan Protein Balls
10min
Steamed Cabbage and Pork Dumplings
1h 35min