Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto

3.5 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

2 porsiyon

Υλικά

derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (2 adet adedi yaklaşık 150-200 g)
300 g
tuz ekstra 5-6 tutam tuz
½ tk
karabiber
5 - 6 tutam
Parmesan peyniri parçalara bölünmüş (2 cm)
25 g
maydanoz yaprağı, taze parçalar halinde
4 dal
kırmızı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
100 g
sarı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
100 g
soğan ikiye bölünmüş
60 g
sürülebilir peynir
70 g
su
400 g
karnabahar çiçeklerine ayrılmış
500 g
limon suyu
5 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porsiyon

Πρωτεΐνη 45 g

Θερμίδες 1257 kJ / 299 kcal

Λιπαρά 6 g

Φυτικές ίνες 10 g

Υδατάνθρακες 11 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® ile Fit Kal 35 Συνταγές
Τουρκία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ton Balıklı Makarna

1ωρ.

Buharda Pişmiş Somon

30 λεπτ.

Teriyaki Soslu Somon ve Sebzeler

50 λεπτ.

Taze Mısır Polentalı Balık Filetosu

1ωρ. 5 λεπτ.

Buharda Pişmiş Patates ve Çipuralar

35 λεπτ.

Kişnişli Karidesli Omlet

35 λεπτ.

Bol Pirinçli Somon ve Mantarlı Yemek

30 λεπτ.

Şarap Soslu Midye (Mussels Marinière)

25 λεπτ.

Ballı Hardal Soslu Somon, Brokoli ve Tatlı Patates

40 λεπτ.

Domates, Sarımsak ve Midyeli Pratik Makarna

20 λεπτ.

Deniz Mahsullü Pilav (Arroz de Marisco)

1ωρ. 25 λεπτ.

Fırında Fas Usulü Balık Tajin ve Hurmalı Kuskus

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων