Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 900 g d'eau
- 100 g de graines de sarrasin
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de graines variées
- 50 g de parmesan, en morceaux
- 100 g de courgettes, en morceaux (2-3 cm)
- 50 g d'oignons, en quartiers
- 1 carotte, en morceaux (2 cm) (± 70 g)
- 1 gousse d'ail
- 3 feuilles de basilic frais
- 2 brins de persil frais, les feuilles uniquement
- 1 - 2 pincées de sel
- ½ c. à café de paprika fumé (προαιρετικό πεδίο)
- 50 g de chapelure
- 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- Διατροφή
- ανά 4 portions
- Θερμίδες
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Πρωτεΐνη
- 54 g
- Υδατάνθρακες
- 157 g
- Λιπαρά
- 94 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 19 g
- Φυτικές ίνες
- 25 g
- Νάτριο
- 1369 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Gratin de chou-fleur
55min
Brocoli et pommes de terre à la sauce au bleu
45min
Bolognaise aux noix
35min
Moussaka de lentilles
2 Std. 20 Min
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30 min
Poireaux gratinés à la béchamel
1h 15min
Œufs enrobés de falafel et sauce au yaourt
50min
Tofu en ragoût
30 min
Curry de légumes indien
50min
Soufflé au fromage express
50min
Gnocchi Tricolore
35min
Falafel et houmous de betterave rouge
20min