Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos

Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos

4.2 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

Tartaleta de verduras

150 g de garbanzos secos
60 g de aceite de oliva (y algo más para pincelar)
200 g de pimiento rojo en tiras de 1,5 cm
170 g de cebolla roja en octavos
240 - 260 g de agua
1 cucharadita de sal
2 ramitas de romero fresco (solo las hojas)

Ensalada

1 naranja
50 g de semillas de sésamo crudo
15 g de jengibre fresco rallado
40 g de miel
1 cucharadita de sal
40 g de vinagre balsámico
80 g de aceite de oliva
100 g de canónigos
150 g de rúcula
200 g de rabanitos en rodajas de 2 mm
300 g de manzana Granny Smith en dados de 1 cm

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 986 mg

Πρωτεΐνη 13.3 g

Θερμίδες 2827 kJ / 675 kcal

Λιπαρά 44.3 g

Φυτικές ίνες 12.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 62.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Come bien y vive mejor 71 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tartar de fuet

30 Min

Boquerones en vinagre

48 Std.

Nigiri sushi

1 Std.

Maki sushi

1 Std.

Gyozas (empanadillas japonesas)

1 Std.

Ensalada de pollo con aguacate

30 Min

Ensalada de endibias, palmitos y salsa roquefort

45 Min

Salpicao (ensalada de pollo brasileña)

45 Min

Cucharitas de guacamole

40 Min

Rulos de salmón

1 Std. 35 Min

Hummus de remolacha

10 Min

Pintxo Donosti

15 Min

Εμφάνιση όλων