Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατή
Thermomix® TM6
Συμβατή
Thermomix® TM5
Συμβατή
Thermomix® TM31
Συμβατή
Salade de courgette, riz et thon
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
30 g d'échalote
-
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
-
5 g de sel et 2 pincées
-
250 g de riz basmati
-
1000 g d'eau
-
250 g de thon en boîte au naturel émietté
-
2 avocats coupés en dés
-
1 citron vert pelé à vif
-
40 g d'huile d'olive
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
924.3 mg
Πρωτεΐνη
31.8 g
Θερμίδες
3315 kJ /
794.8 kcal
Λιπαρά
19.5 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.5 g
Υδατάνθρακες
119.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Thermomix® et moi n°37
47 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Salade détox au fenouil, avocat et pamplemousse
15 λεπτ.
Banh Cuon
40 λεπτ.
Temaki sushi
1ωρ.
Wraps de blé noir au poulet au curry
1ωρ. 15 λεπτ.
Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
10 λεπτ.
Eric GUERIN - Houmous, gambas vapeur de cumin
25ωρ. 10 λεπτ.
Flans de petits pois
1ωρ.
Taboulé de quinoa
35 λεπτ.
Salade d'été
10 λεπτ.
Lentilles en salade
1ωρ.
Salade de tomates au pesto de roquette
20 λεπτ.
Crumble de tomates
50 λεπτ.