Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
La boisson végétale aux graines de lin
- 60 g de graines de lin doré
- 1200 g d'eau
-
25
g de sucre en poudre
ή 30 g de sirop d'érable - 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
Le smoothie café et graines de lin
-
40
g de dattes medjool dénoyautées (voir "Conseil(s)")
ή 40 g de pruneaux dénoyautés - 1 - 2 espressos, à ajuster en fonction des goûts
- 2 bananes, coupées en morceaux
- 30 - 40 g de beurre de cacahuète
- 1 c. à café d'extrait naturel de vanille (προαιρετικό πεδίο)
-
4 - 8
pincées de cannelle en poudre (προαιρετικό πεδίο)
ή 4 - 8 pincées de cardamome en poudre (προαιρετικό πεδίο) - 200 g de glaçons (προαιρετικό πεδίο)
Les cookies
- 80 g de chocolat, en morceaux
- 70 g de pruneaux dénoyautés
- 170 g de farine de blé
- 50 - 60 g de beurre, coupé en morceaux
-
20 - 30
g de sucre en poudre
ή 30 - 40 g de xylitol - 1 c. à café de levure chimique
- 2 - 3 pincées de cannelle en poudre
- 2 - 3 pincées de sel
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.5 g
- Υδατάνθρακες
- 98.5 g
- Λιπαρά
- 30.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 13 g
- Φυτικές ίνες
- 9.3 g
- Νάτριο
- 274.3 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGranola noix de coco et amandes
45 min
Omelette brocoli-jambon
35min
Œufs au four et spaghetti de légumes
1 Std.
Compote pomme-poire aux épices
20 min
Crêpes au lait de coco et à la farine de riz
1 Std. 15 Min
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1 Std.
Pain aux cranberries, sarrasin et noisettes
6 godz. 10 min
Babka chocolat-caramel
3 Std.
Œufs cocotte façon chakchouka
35min
Petits pains aux pépites de chocolat
4 godz. 10 min
Petits pains aux figues
3h 40 min.
Croissants aux pépites de chocolat
5h 40min