Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού
TM6 TM5

Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού

5.0 (3 βαθμολογίες)

Υλικά

Πικάντικο κουνουπίδι

  • 1 ½ κ.γλ. σπόρους κύμινου
  • 1 ½ κ.γλ. σπόρους κόλιανδρου
  • 1 κ.γλ. σπόρους μάραθου, αποξηραμένους
  • 1 ½ κ.γλ. γλυκιά πάπρικα, τριμμένη
  • ½ κ.γλ. κύμινο, τριμμένο
  • ½ - 1 κ.γλ. τσίλι σε σκόνη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • ½ κ.γλ. αλάτι
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • 1500 γρ. κουνουπίδι, χωρισμένο σε μπουκετάκια
  • 2 - 3 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • 60 γρ. φιστίκια Αιγίνης, καθαρισμένα, ανάλατα, ψιλοκομμένα (βλ. συμβουλές)
  • 1 κ.σ. χυμό λεμονιού
  • 3 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα του
  • 1 ρόδι, τα σπόρια

Σάλτσα γιαουρτιού με δυόσμο

  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 2 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα
  • 200 γρ. γιαούρτι
  • 1 κ.σ. χυμό λεμονιού
  • 1 κ.γλ. μέλι

Διατροφή
ανά 1 μερίδα
Θερμίδες
699.1 kJ / 166.4 kcal
Πρωτεΐνη
6.4 g
Υδατάνθρακες
9.1 g
Λιπαρά
10 g
Φυτικές ίνες
7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων