Kasza pęczak z warzywami i kokilkami jajecznymi

Kasza pęczak z warzywami i kokilkami jajecznymi

2.8 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

Kokilki jajeczne

1 ząbek czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g zielonych szparagów bez główek i twardych końcówek (główki zachować), pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
15 g musztardy
50 g białego wina

50 g wody
masło do natłuszczenia foremek
100 g śmietany, min. 30% tłuszczu

100 g śmietanki sojowej

Kasza pęczak z warzywami

1 limonka ekologiczna
80 g oliwy z oliwek
10 g liści bazylii, świeżych
1 łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
20 g rodzynek (προαιρετικό πεδίο)
80 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
50 g zielonego groszku, świeżego

50 g zielonego groszku, mrożonego
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
150 g czerwonej cebuli pokrojonej w 0,5 cm paski
100 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej w 0,5 cm paski
750 g wody
250 g kaszy jęczmiennej pęczak
pieprz czarny, mielony do oprószenia
szczypiorek, świeży posiekany, do posypania
6 jajek
sól do oprószenia

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 603.6 mg

Πρωτεΐνη 13.4 g

Θερμίδες 1955.3 kJ / 467.3 kcal

Λιπαρά 28.2 g

Φυτικές ίνες 10.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.7 g

Υδατάνθρακες 42 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE 72 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

1ωρ. 35 λεπτ.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 λεπτ.

Wegańskie zielone curry z tofu

25 λεπτ.

Roladki drobiowe ze szparagami i ryżem

1ωρ. 10 λεπτ.

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

40 λεπτ.

Thermomix® Party - Przepis 5

10 λεπτ.

Burgery ze skórkami banana à la pulled pork

30 λεπτ.

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

1ωρ. 10 λεπτ.

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30 λεπτ.

Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego

30 λεπτ.

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

55 λεπτ.

Kotlety z jajek z brokułem i serem

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων