Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g orzeszków piniowych
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm na kawałki, plus dodatkowa ilość, w płatkach, do podania
- 1 ząbek czosnku
- 1 pęczek naci marchewki, młodej, ekologicznej (60-90 g), umytej i osuszonej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 100 g oliwy z oliwek
- ¾ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g wody
- 600 - 800 g marchewki, pokrojonej spiralizerem na wstążki (patrz wskazówka)
- pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół (ok. 250 g), do podania
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1873 kJ / 447 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11 g
- Υδατάνθρακες
- 14 g
- Λιπαρά
- 36 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7 g
- Φυτικές ίνες
- 9.7 g
- Νάτριο
- 644 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνDynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1 Std.
Makaron z brokułem w sosie z gorgonzoli
45 min
Pierogi leniwe
45 min
Naleśniki z warzywami i serem
1 Std. 15 Min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 min
Pierogi z serem i jagodami
1 Std. 15 Min
Zupa pomidorowo-paprykowa z tortellini
40 Min
Śródziemnomorskie kaszotto
45 min
Spaghetti napoletana
40 Min
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 min