Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Salsa de cilantro
- 1 diente de ajo, pelado
- 5 g chile rojo, fresco, sin pepitas, picado
- 5 g de hojas de cilantro
-
200
g de yogur griego, sin azúcar
ή 200 g de yogur natural - 15 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- ¼ - ½ cdita de cúrcuma en polvo
- ½ cdita de sal
- 2 - 3 pizcas de pimienta negra molida
Falafel
- 400 g de garbanzo blanco cocido, escurrido
- 60 g de harina de trigo
- 6 hojas de menta frescas
- 1 echalot (aprox. 50 g), pelado y en mitades
- 1 diente de ajo, pelado (προαιρετικό πεδίο)
- 1 cdita de curry en polvo
- 5 g de hojas de perejil fresco
- ½ cdita de polvo para hornear
- 1 cdita de sal
- ¼ cdita de pimienta negra molida
- aceite vegetal, para freír
- 8 rebanada pan de caja blanco
- Διατροφή
- ανά 1 porción
- Θερμίδες
- 1847.2 kJ / 441.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16.8 g
- Υδατάνθρακες
- 71.3 g
- Λιπαρά
- 10.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.3 g
- Φυτικές ίνες
- 10.3 g
- Νάτριο
- 587.8 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTinga de setas
25 Min
Tortitas de papa
1 godz.
Sopa de verduras con fideos de omelette
50min
Bowl de atún y aguacate
50min
Cacerola de papas
1 Std. 10 Min
Quinoa con verduras salteadas
35 Min
Coliflor asada con puré de alubias
25 Min
Tortas de papa alemanas
45 Min
Coliflor gratinada
55min
Berenjenas a la parmesana
1 Std. 20 Min
Acelgas en adobillo
40min
Lasaña de espinaca y queso
2 Std. 45 Min