Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 850 g flaskegresskar, renset, delt i biter (2-3 cm)
- 15 gram koriander, fersk, 5 g stilker, delt i biter, kun blader
- 30 g olivenolje
- 1 g spisskummenfrø
- ¼ ts chiliflak, tørket
- 1 ½ ts havsalt
- ¾ ts malt svart pepper
- 250 g ris (se tips)
- vann,
- 1 hvitløksfedd
- 120 g løk, delt i fire
- 15 g ingefær, fersk, renset, delt i biter (2 mm)
- 1 ts garam masala
- 1 ts chilipulver, mild
- 1 ts karri pulver, medium
- ½ ts koriander, malt
- ½ ts gurkemeie, malt
- 240 g hvite kikerter, på boks, renset, drenert (1 x 400 g boks)
- 400 g kokosmelk
- 400 g hakket tomat, på boks
- 250 g linser, på boks (1 pose)
- Διατροφή
- ανά 1 porsjon
- Θερμίδες
- 2131 kJ / 508 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14 g
- Υδατάνθρακες
- 64 g
- Λιπαρά
- 19 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 12 g
- Νάτριο
- 626 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pannekaker av kikerter
Καμία βαθμολογία
Bønne- og kikertfalafler
Καμία βαθμολογία
Pilaf med blandet korn og rødbeter
Καμία βαθμολογία
Vegansk burger
Καμία βαθμολογία
Spaghetti med hvitløk, olivenolje og tomater
40 dk
Shakshuka med avokado
25p
BBQ Taco med jackfrukt, avokadokrem og salat
40 dk
Risotto med Blandet Sopp og Salvie
Καμία βαθμολογία
Grønn Quinoasalat
Καμία βαθμολογία
Rosmarinpasta med røde linser og grønnkål
30min
Gnocchi Carbonara med erter
20min
Jackfruit og bønnechili med krydret avokadopuré
30min