Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Pãezinhos integrais
- 50 g noz
- 350 g água
-
20
g fermento de padeiro fresco
ή 1 saqueta de fermento de padeiro seco - 1 pitada de açúcar
- 500 g farinha integral
- 50 g sementes de linhaça
- 50 g sementes de girassol
- 1 c. chá de sal
Recheio
- 150 g queijo quark
- 50 g abacate cortado em pedaços
- 20 g mel
- 30 g mostarda
- 150 g queijo feta cortado em pedaços
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Montagem
- 150 g cenoura cortada em palitos (5 cm aprox.)
- 150 g pepino cortado em palitos (5 cm aprox.)
- 150 g pimento vermelho cortado em palitos (5 cm aprox.)
- 150 g pimento amarelo cortado em palitos (5 cm aprox.)
- 150 g aipo cortado em palitos (5 cm aprox.)
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1889.9 kJ / 451.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.7 g
- Υδατάνθρακες
- 64.9 g
- Λιπαρά
- 18 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.7 g
- Φυτικές ίνες
- 16.8 g
- Νάτριο
- 423.8 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCroissants
2h
Rolinhos de piza
1hod. 45min
Barritas de proteínas
50 Min
Batatas fritas onduladas com molho de alho - TM6
45 Min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
Batatas "fritas" saudáveis
40min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50 Min
Bolachas integrais com creme de abacate
40min
Barritas de cereais
55min
Nachos de cenoura com guacamole - TM5
Καμία βαθμολογία
Migas com pimentos padrón
30 Min
Bolachas crackers com descarte de massa-mãe
45 Min