Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση

Wrap integral com sobras de peru e beringela
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
10 unidades
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • água
    1200 g
  • beringelas (530 g aprox.)
    2
  • azeite
    60 g
  • manteiga
    10 g
  • chalota cortada em metades longitudinalmente
    250 g
  • sobras de peru cozinhado (ver dica)
    400 g
  • pasta de caril
    40 g
  • iogurte grego
    150 g
  • alho
    1 dente de
  • sal
    1 c. chá de
  • malagueta (προαιρετικό πεδίο) cortada em pedaços
    ½
  • hortelã só as folhas
    10 g
  • wraps integrais (40 g cada aprox.)
    10
  • Pistácio picado grosseiramente q.b. p/ guarnecer

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 665 mg
Πρωτεΐνη 18.3 g
Θερμίδες 1471 kJ / 351.6 kcal
Λιπαρά 15.1 g
Φυτικές ίνες 5.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 3 g
Υδατάνθρακες 37.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mercado de inverno 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de batata com alcaparras

4.0(1)

1 godz. 30 min

Tártaro quente de cogumelos

5.0(9)

35 min

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

4.7(14)

30 min

Tortilhas com molho de tomate e pimentos gratinado

4.1(15)

20 min

Fusilli com frango e azeitonas

4.3(22)

50 min

Salada de quinoa com molho "green goddess"

4.8(6)

1 godz.

Guisado de favas e alcachofras

Brak ocen

Wraps de alface com frango e molho de caril e coco

5.0(2)

40 min

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

4.4(25)

45 min

Salada de grão com vinagreta de pimentos

4.5(64)

5 min

Salada de quinoa e manga

4.7(72)

1 godz.

Spring Rolls de frango e molho Buffalo

Brak ocen

 Εμφάνιση όλων