Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
75
g avelã torrada
ή 75 g amêndoa c/ pele torrada - 3 c. chá de canela em pó
- 1 banana madura s/ casca (110 g aprox.)
- 300 g maçã c/ casca, cortada em pedaços
- 200 g cenoura c/ casca, cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 230 g flocos de aveia
- 80 g trigo sarraceno
-
50
g passas de uva (ver dica)
ή 50 g arandos secos (cranberries) -
15
g xarope de agave (προαιρετικό πεδίο)
ή 15 g mel (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 unidade
- Θερμίδες
- 300.1 kJ / 71.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2 g
- Υδατάνθρακες
- 12.4 g
- Λιπαρά
- 2.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.2 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
- Νάτριο
- 5.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Tosta de frango e abacate
30min
Croissants
2u.
Batatas "fritas" saudáveis
40 dk
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50min
Migas com pimentos padrón
30min
Rolinhos de piza
1h 45min
Brownie de chocolate e cenoura
45min
Pãezinhos de iogurte e fruta
1hod. 50min
Bruschettas de tomate e ricota
25p
Bolachas de Parmesão e ervas
1h 35min
Tofu assado de lentilhas vermelhas
8h 30 min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15u.