Hirseknödel mit Spinat auf Tomatenragout (glutenfrei)
TM6

Hirseknödel mit Spinat auf Tomatenragout (glutenfrei)

4.5 (150 βαθμολογίες)

Υλικά

Hirseknödel mit Spinat

  • 300 g Blattspinatwürfel, TK
  • 250 g Hirse
  • 140 g Zwiebeln, halbiert
  • 3 - 4 Knoblauchzehen, halbiert
  • 5 Stängel frische Petersilie, Blättchen abgezupft
  • 30 g Butter, in Stücken
  • 1 ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
  • 2 TL Salz
  • 400 g Mandeldrink
    ή 400 g Wasser
  • 1 - 2 EL Kartoffelstärke
    ή 1 - 2 EL Buchweizen-Mehl
  • 125 - 150 g Mozzarella, in Stücken
    ή 125 g Feta, in Stücken
  • 2 Eier (Größe M)
  • ½ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
  • 3 - 4 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
  • 2 - 3 Prisen Muskatnuss, gemahlen

Tomatenragout

  • 100 g Zwiebeln, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 20 g Olivenöl, etwas mehr zum Einfetten
  • 1 TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
  • 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
  • 30 g Tomatenmark
  • 1 TL Zucker
  • 1 - 2 TL Oregano, getrocknet
  • ½ TL Salz
  • 100 g Wasser
  • 500 g Cocktailtomaten, halbiert
  • 4 Zweiglein frisches Basilikum, Blätter abgezupft

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
2015 kJ / 482 kcal
Πρωτεΐνη
19 g
Υδατάνθρακες
57 g
Λιπαρά
21 g
Κορεσμένα λιπαρά
9 g
Φυτικές ίνες
10 g
Νάτριο
1502 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων