Συσκευές & Αξεσουάρ
Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
12 unidades
Υλικά
Molho schug
-
sementes de cominhos1 c. chá de
-
semente de cardamomo1 c. chá de
-
pimenta preta em grão1 c. chá de
-
dentes de alho3
-
malaguetas verdes s/ sementes, picadas (ver dica)2
-
coentros só as folhas4 pés de
-
salsa só as folhas10 pés de
-
sumo de limão (1 unid. aprox.)40 g
-
azeite60 g
-
sal½ c. chá de
Hambúrgueres
-
queijo parmesão cortado em pedaços65 g
-
cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)350 g
-
dente de alho1
-
salsa só as folhas3 pés de
-
chalota80 g
-
azeite mais 1 fio p/ fritar20 g
-
340 g lentilhas vermelhas secas, cozidas (ver dica)lentilhas vermelhas enlatadas, escorridas340 g
-
pão ralado100 g
-
ovos2
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
sementes de cominhos½ c. chá de
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 unidade
Νάτριο
246.9 mg
Πρωτεΐνη
7.3 g
Θερμίδες
757.7 kJ /
181.1 kcal
Λιπαρά
9.5 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.2 g
Υδατάνθρακες
17.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Momentos de partilha
10 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSalada de beterraba e morango
5 Min
Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri
25 Min
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2 Std. 50 Min
Couve-flor assada com puré de grão
1 Std.
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50 Min
Sopa de tomate com burrata
35 Min
Omeleta branca com espinafres e cogumelos
50 Min
Pataniscas de feijão-frade com puré de nabo e batata-doce
1 Std.
Risoto de pera, noz e gorgonzola
35 Min
Chamuças
1 Std. 30 Min
Massa com molho de tomate assado
30 Min
Chili com soja
55 Min