Medallones vegetarianos

Medallones vegetarianos

3.3 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

900 g de agua
100 g de trigo sarraceno
30 g de hojuelas de avena
50 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
50 g de queso parmesano en trozos
100 g de calabacita en trozos (2-3 cm)
50 g de cebolla blanca en cuartos
70 g de zanahoria en trozos (2 cm)
1 diente de ajo pelado
3 hojas de albahaca frescas sólo las hojas
2 ramitas de perejil sólo las hojas
1 - 2 pizcas de sal
½ cdita de paprika (προαιρετικό πεδίο)
50 g de pan molido
3 - 4 cdas de aceite de girasol

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 4 porciones

Νάτριο 1369 mg

Πρωτεΐνη 54 g

Θερμίδες 6819.9 kJ / 1630 kcal

Λιπαρά 94 g

Φυτικές ίνες 25 g

Κορεσμένα λιπαρά 19 g

Υδατάνθρακες 157 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

MUNDO THERMOMIX VI 15 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate

30 Min

Quinoa bowl con hongos

45 Min

Brócoli a la griega con ensalada de arúgula al pesto y limón asado

30 Min

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

35 Min

Falafel

55 Min

Terrina de pisto con salsa de champiñones

3 Std.

Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca

30 Min

Canelones de verdura y mascarpone

1 Std.

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50 Min

Pizza de Nápoles

1 Std.

Tacos de flor de Jamaica

1 Std.

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 Min

Εμφάνιση όλων