Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 900 g de agua
- 100 g de trigo sarraceno
- 30 g de hojuelas de avena
- 50 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
- 50 g de queso parmesano, en trozos
- 100 g de calabacita, en trozos (2-3 cm)
- 50 g de cebolla blanca, en cuartos
- 70 g de zanahoria, en trozos (2 cm)
- 1 diente de ajo, pelado
- 3 hojas de albahaca frescas, sólo las hojas
- 2 ramitas de perejil fresco, sólo las hojas
- 1 - 2 pizcas de sal
- ½ cdita de paprika (προαιρετικό πεδίο)
- 50 g de pan molido
- 3 - 4 cdas de aceite de girasol
- Διατροφή
- ανά 4 porciones
- Θερμίδες
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Πρωτεΐνη
- 54 g
- Υδατάνθρακες
- 157 g
- Λιπαρά
- 94 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 19 g
- Φυτικές ίνες
- 25 g
- Νάτριο
- 1369 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Terrina de pisto con salsa de champiñones
3h
Canelones de verdura y mascarpone
1h
Lasaña vegetariana
1h
Cacerola de papas
1h 10 min
Ñoquis con salsa de tomate y albahaca
50 min
Parmentier de setas
1h 10 min
Taquitos de huitlacoche en salsa poblana gratinados
37 Min
Romeritos veganos
1h
Crumble estilo indio
1h
Pizza de Nápoles
1h
Soya texturizada a la Vizcaína
1h 10 min
Tortilla de calabacitas con clara de huevo
30 min