Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 tbsp flaxseeds (linseeds)
- 40 g rolled oats
- 2 red apples, cored and cut into quarters
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 - 2 pinches ground nutmeg, to taste
- 160 g ice cubes
- 400 g milk of choice
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1170.1 kJ / 278.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.6 g
- Υδατάνθρακες
- 30 g
- Λιπαρά
- 13 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.4 g
- Φυτικές ίνες
- 10.1 g
- Νάτριο
- 128.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Café-style banana bread
1sa 45 dk
Almond and blueberry breakfast muffins
50 min
Ham and cheese quinoa muffins
1sa 30 dk
Blueberry brioche buns
1h 50 min
Cinnamon buns
3 godz. 5 min
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 min
Natural yoghurt (Varoma method)
13j
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40 min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1sa
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 min