Salade de blé et légumes d'été
TM6 TM5 TM31

Salade de blé et légumes d'été

4.6 (38 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 700 g d'eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 35 g d'huile d'olive
  • 200 g de blé précuit, type Ebly®
  • 40 g de ciboule, coupée en morceaux
  • 5 feuilles de basilic frais
  • 70 g de carotte, coupée en cubes (1 cm)
  • 100 g de poivron rouge, coupé en cubes (1 cm)
  • 100 g de courgette, coupée en cubes (1 cm)
  • 130 g d'aubergine, coupée en cubes (1 cm)
  • 1 c. à café de sel
  • 1 - 2 pincées de thym déshydraté (προαιρετικό πεδίο)
  • 30 g de pignons de pin

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1606.3 kJ / 382.5 kcal
Πρωτεΐνη
10.3 g
Υδατάνθρακες
46.5 g
Λιπαρά
15.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.3 g
Φυτικές ίνες
1166 g
Νάτριο
2.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων