Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

4.5 52 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portions

Υλικά

700 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
35 g d'huile d'olive
200 g de blé précuit, type Ebly®
40 g de ciboule coupée en morceaux
5 feuilles de basilic frais
70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
1 c. à café de sel
1 - 2 pincées de thym déshydraté (προαιρετικό πεδίο)
30 g de pignons de pin

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 2.3 mg

Πρωτεΐνη 10.3 g

Θερμίδες 1606.3 kJ / 382.5 kcal

Λιπαρά 15.5 g

Φυτικές ίνες 1166 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.3 g

Υδατάνθρακες 46.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® et moi n°32 47 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Verrines légères betterave et fromage à tartiner

5 Min

Pannacotta feta et coulis de poivron

2 Std. 40 Min

Taboulé au couscous de petit épeautre

3 Std. 10 Min

Donuts sushi

50 Min

Salade caesar à la fourme

50 Min

Gambas aux épices et coriandre

25 Min

Salade vosgienne

45 Min

Cassolettes de saint-jacques

30 Min

Cocas niçoises

3 Std. 15 Min

Gougères

40 Min

Petits flans brocoli et lardons

45 Min

Croûtes aux champignons

1 Std. 10 Min

Εμφάνιση όλων