Συσκευές & Αξεσουάρ
Μανιταρόσουπα και φιλέτο γαλοπούλας με λαχανικά στον ατμό
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 μερίδες
Υλικά
-
νερό1230 γρ.
-
λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4300 γρ.
-
λάδι κανόλα (κραμβέλαιο)15 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στα 4100 γρ.
-
καρότο σε κομμάτια (2 εκ.)60 γρ.
-
ρίζα μαϊντανού σε κομμάτια (2 εκ.)60 γρ.
-
σελινόριζα σε κομμάτια (2 εκ.)60 γρ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών2 κ.γλ.
-
φιλέτο από στήθος γαλοπούλας κομμένο σε φέτες (1 εκ.), μαριναρισμένο (βλ. συμβουλή)400 γρ.
-
ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. κολοκυθάκια, πιπεριές, μπρόκολο, μανιτάρια), σε κομμάτια (4-5 εκ.) (βλ. συμβουλή)400 γρ.
-
αλάτι¾ - 1 κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο½ - 1 κ.γλ.
-
αυγό1
-
αλεύρι για όλες τις χρήσεις2 καλά γεμάτες κ.σ.
-
ξινή κρέμα (sour cream)100 γρ.
-
φύλλα μαϊντανού ψιλοκομμένα1 κ.σ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
896.5 mg
Πρωτεΐνη
27 g
Θερμίδες
1487.4 kJ /
355.3 kcal
Λιπαρά
21.3 g
Φυτικές ίνες
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.3 g
Υδατάνθρακες
20 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Λειτουργίες TM6
22 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς