Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 TL Leinsamen
- 1 Banane, reif, in Stücken (ca. 120 g)
- 100 g Haferflocken
- 25 g Wasser
- 1 - 2 TL Erythrit, nach Geschmack
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
-
40
g Heidelbeeren
ή 40 g Himbeeren - ½ Nektarine, in dünnen Spalten (siehe Tipp)
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 1287 kJ / 307 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11 g
- Υδατάνθρακες
- 47 g
- Λιπαρά
- 6 g
- Φυτικές ίνες
- 9.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Overnight Müsli
8h
Frühstücks-Omelette
35min
Mini-Pancake-Cereals
40min
Bircher Müsli
45min
Buttermilch-Waffeln
30min
Schokoladen-Birnen Overnight Oats
8h
Frühstückshörnchen
1h 20 min
Spiced Carrot Porridge
30min
Baked Oats
45min
Frühstücksei aus den Varoma® Förmchen
35min
Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes
25min
Ofen-Omelette mit Topping
20min