Συσκευές & Αξεσουάρ
Basensuppe mit Rahmfladen
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Fladenteig
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Dinkelmehl150 g
-
Wasser75 g
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Sonnenblumenöl15 g
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Salz1 TL
Basensuppe und Fertigstellung
-
frischer Ingwer in dünnen Scheiben10 g
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Erdäpfel, speckig in Stücken100 g
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Knollensellerie in Stücken50 g
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Karotten in Stücken25 g
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Lauch in Ringen50 g
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Wasser800 g
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Salz etwas mehr zum Bestreuen½ TL
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Kurkuma, gemahlen¼ TL
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1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
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Vollkorn-Basmatireis75 g
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Sesamsamen, weiß3 TL
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Dinkelmehl für die Arbeitsfläche
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Rapsöl zum Ausbacken2 - 3 EL
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Sojasauce1 EL
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Zitronensaft frisch gepresst1 Spritzer
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Sauerrahm3 EL
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Pfeffer, frisch gemahlen zum Bestreuen
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Kresse zum Bestreuen und Dekorieren
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
8 g
Θερμίδες
1380 kJ /
330 kcal
Λιπαρά
13 g
Φυτικές ίνες
5 g
Υδατάνθρακες
46 g
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