Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας

Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας

2.7 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 μερίδες

Υλικά

  • ρεβίθια, ξερά
    200 γρ.
  • νερό
    440 γρ.
  • ελαιόλαδο
    60 γρ.
  • αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
    ½ κ.γλ.
  • αλάτι
    1 ½ κ.γλ.
  • μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
    ½ κ.γλ.
  • φιλέτα μπακαλιάρου, χωρίς πέτσα σε μακρόστενα κομμάτια (2 x 5 εκ.)
    500 γρ.
  • κρεμμύδι
    20 γρ.
  • κολοκύθα, στρογγυλή (μόνο τη σάρκα), ξεφλουδισμένη, σε κομμάτια (2-3 εκ.)
    450 γρ.
  • δεντρολίβανο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
    1 κλωνάρι

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια


Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 485.8 mg
Πρωτεΐνη 28.3 g
Θερμίδες 1268.3 kJ / 302.8 kcal
Λιπαρά 12.8 g
Φυτικές ίνες 6.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g
Υδατάνθρακες 17 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Τυροπιτάκια

4.7(106)

35 λεπτ.

Χορτοφαγικά πιτάκια

4.0(1)

40 λεπτ.

Ρολά με θαλασσινά και κρέμα τυριού

5.0(15)

1ωρ. 20 λεπτ.

Υγιεινό σνακ με φιστίκια, σοκολάτα και χουρμάδες (φοινίκια)

5.0(1)

1ωρ. 15 λεπτ.

Ντάμπλινγκς με χοιρινό και κραμπί στον ατμό

5.0(3)

1ωρ. 35 λεπτ.

Σοκολατένια γκρανόλα

5.0(13)

50 λεπτ.

Παγωτό ξυλάκι με φρέσκα φρούτα

5.0(2)

7ωρ. 45 λεπτ.

Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο

4.0(3)

6ωρ.

Κολοκυθοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού (με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®)

4.3(4)

45 λεπτ.

Μανιταροπιτάκια

4.4(5)

1ωρ. 30 λεπτ.

Ζύμη για πίτσα

4.5(19)

1ωρ.

Ψωμάκια-Χριστουγεννιάτικο δέντρο με τυρί γκούντα και τσίλι

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων