Saumon à la sauce japonaise et légumes verts

Saumon à la sauce japonaise et légumes verts

4.1 151 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 oignon rouge coupé en quatre
1 gousse d'ail
1 petit piment rouge frais épépiné
2 cm de gingembre frais
4 brins de coriandre fraîche effeuillés
100 g de sauce de soja
1 c. à soupe de graines de sésame dorées
450 g d'eau
1 brocoli en fleurettes
250 g de haricots verts frais
4 pavés de saumon frais
100 g de petits pois, frais ou surgelés

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 34 g

Θερμίδες 1506 kJ / 360 kcal

Λιπαρά 19 g

Υδατάνθρακες 11 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία

Ma grossesse sereine et gourmande 15 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Brandade de thon

Brandade de thon

1ωρ.

Clafoutis au thon à la tomate

Clafoutis au thon à la tomate

45 λεπτ.

Chou chinois aux crevettes

Chou chinois aux crevettes

40 λεπτ.

Quiche au saumon et au brocoli

Quiche au saumon et au brocoli

1ωρ. 40 λεπτ.

Parmentier de chou-fleur au saumon

Parmentier de chou-fleur au saumon

1ωρ. 15 λεπτ.

Galettes de blé noir aux saint-jacques, sauce à l'andouille

Galettes de blé noir aux saint-jacques, sauce à l'andouille

1ωρ. 10 λεπτ.

Poisson pané

Poisson pané

25 λεπτ.

Filets de colin, purée de haricots plats

Filets de colin, purée de haricots plats

35 λεπτ.

Légumes croquants aux crevettes

Légumes croquants aux crevettes

40 λεπτ.

Spaghetti frais aux fruits de mer

Spaghetti frais aux fruits de mer

Καμία βαθμολογία

Poisson sauce coco

Poisson sauce coco

35 λεπτ.

Gratin de pâtes au thon

Gratin de pâtes au thon

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων