Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
TM6 TM5 TM31

Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron

3.8 (186 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 250 g de graines de couscous
  • 250 g d'eau chaude
  • sel
  • 1 oignon, coupé en quatre
  • 4 brins de persil frais
  • 500 g de viande de bœuf hachée, à 5% de MG
  • 1 c. à soupe de cumin en poudre
  • poivre moulu
  • 4 poivrons rouges, en morceaux
  • 100 g d'oignon
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de ras el-hanout
  • 2 courgettes, en rondelles de 3 mm
  • 500 g d'eau
  • quelques brins de coriandre fraîche

Διατροφή
ανά 1 portions
Θερμίδες
2027 kJ / 480 kcal
Πρωτεΐνη
38 g
Υδατάνθρακες
53 g
Λιπαρά
12 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων