Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g espelta descascada
- 550 g água
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 50 g azeite
- 200 g queijo feta, esfarelado
- 150 g pepino cortado em cubos
- 70 g cebola roxa cortada em lâminas
- 50 g azeitonas s/ caroço
- 10 tomate-cereja cortado em metades
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 2194.8 kJ / 524.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16.5 g
- Υδατάνθρακες
- 58.6 g
- Λιπαρά
- 26.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.7 g
- Φυτικές ίνες
- 10 g
- Νάτριο
- 884 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Arroz árabe
50min
Linguine com camarão e tomate-cereja
30min
Lasanha bolonhesa com massa fresca
35min
Arroz de lingueirão
2h 35min
Arroz de açafrão com peru
40min
Sopa de chouriço, massa e feijão
40min
Arroz de marisco
45min
Arroz de cabidela
50min
Arroz de pato
1 Std. 5 Min
Massa de forno da avó
1 Std.
Risoto cremoso de cogumelos e camarão
1 Std.
Risoto de curgete e bacon
35min