Συσκευές & Αξεσουάρ
One pot de lentilhas e espinafres
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 doses
Υλικά
-
lentilhas verdes200 g
-
azeite45 g
-
cebola cortada em pedaços150 g
-
cenoura cortada em pedaços100 g
-
aipo cortado em pedaços50 g
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos pequenos (1-2 cm aprox.)300 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
vinho branco50 g
-
água mais q.b. p/ hidratar200 g
-
sal½ c. chá de
-
salsa só as folhas5 pés de
-
tomilho só as folhas2 pés de
-
folha de louro1
-
espinafres baby100 g
-
vinagre balsâmico20 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Πρωτεΐνη
11 g
Θερμίδες
947 kJ /
232 kcal
Λιπαρά
8 g
Φυτικές ίνες
6 g
Υδατάνθρακες
27 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Revista Dezembro 2018
34 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνArroz de cabidela
50 λεπτ.
Risoto de ervilhas e camarão
40 λεπτ.
Massa com alho e tomate
55 λεπτ.
Penne com guisado de frango
10ωρ.
Arroz preto com manga e salmão
35 λεπτ.
Bacalhau em sous-vide com risoto de beterraba e limão
2ωρ. 10 λεπτ.
Salada de massa de verão
30 λεπτ.
Massa com atum e brócolos no forno
30 λεπτ.
Arroz de berbigão da avó da Catarina
2ωρ. 50 λεπτ.
Noodles com salmão, pepino e molho de mostarda
35 λεπτ.
Udon com frango e cogumelos
Καμία βαθμολογία
Risoto de salmão fumado e alho-francês
30 λεπτ.