Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1400 g wody
- 50 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki soli
- 350 g makaronu, suchego, typu penne lub innego makaronu
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 150 g cukinii, pokrojonej w 0,5 cm półplastry
- 10 - 15 g liści kolendry, świeżych
- 200 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ή 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 30 g mąki pszennej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 300 - 400 g krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych (patrz wskazówka)
- 70 g liści szpinaku baby, świeżych
-
50
g rukoli (προαιρετικό πεδίο)
ή 50 g rukwi wodnej, tylko liście (προαιρετικό πεδίο) - ser parmezan, tarty, do podania
- pieprz czarny, świeżo mielony, do podania
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 3199.8 kJ / 764.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 36.8 g
- Υδατάνθρακες
- 81.3 g
- Λιπαρά
- 33.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 13 g
- Φυτικές ίνες
- 4.3 g
- Νάτριο
- 1007.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPotrawka warzywna z ryżem
30 min
Penne all'arrabbiata
20 min
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35min
Makaron à la bolognese
30 min
Risotto dyniowe z boczkiem
35min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40min
Makaron z kiełbasą chorizo i serem
20 min
Makaron z boczkiem i sosem porowym
40min
Lasagne z mięsem z rosołu lub pieczeni
1 godz. 30 min
Makaron w sosie pomidorowym
30 min
Kremowe risotto z kurczakiem i czosnkiem
35min
Spaghetti aglio e olio
35min